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人間は、食事から栄養を摂っていますよね。 栄養を摂取しないと人は健康を維持できません。   実はメンタルにも栄養が必要なのです。   心だって栄養源があるから、やる気が出たり、感謝の気持ちが湧いたりして、活力が得られます […]

脳科学の先生の中には人生を変えるチャンスは年に2回はあるよという方もいます。 え？これって以外に多いと思いませんか？   データがあるわけではないのですが私はもっともっとチャンスは転がっていると思います。 大半の人はそれ

私があなたにお勧めしたい呼吸法があります。 それが478呼吸法です。   478呼吸法は、ハーバード大学のAndrew Weil博士が提唱したリラクゼーションのための呼吸法です。 この呼吸法は、心を落ち着け、ストレスを軽

あなたは怒りっぽい性格ですか？ 怒りっぽいと、生活の中で様々な損をしてしまいます。   誰かに怒りを頻繁にぶつけてしまえば、当然人間関係が悪化します。 誰かに怒りをぶつけた後に罪悪感を感じる人も少なくありません。   怒