心が疲れた時はまずは休むことですが、そうは言っても休めない場合がありますよね。
そんな時はどうすれば良いのでしょうか。
実は心が疲れているのに休めない人には、過ごし方や対処法を知る前にもっと大切な考え方があることを知らないために、そうなってしまうことがあります。
ここでは心が疲れた時の過ごし方や対象法の前に知っておいてほしい重要な考え方について心理カウンセラーが解説します。
心が疲れた人に知っておいてほしい考え方
多くの方はなぜ心が疲れるのかというと、表面的には仕事で頑張りすぎたり、無理をし過ぎたり、本音を言えなかったり、誰かに評価されたくて自分を偽ったり、様々な理由があって疲れてしまっています。
これって、どんな思いからそうなっているかというと、根源は「自分を満たしたい」という想いから来ています。
あなたもそうではないでしょうか？
あなたは何を満たしたくて満たせなくて心が疲れてしまったのですか？
多くの人々は自分を満たすために何かを得ようと一生懸命です。
経済力、名声、承認、安心など欲しいものは人によって様々。
実は、本当の意味でこころを満たすための秘訣は何かを手に入れることじゃないんですよ。
そこじゃない。
私の答えは
「手放すこと」です。
それが先です。
では何を手放すのか？
それが「不健康な価値観」や「執着」なのです。
例えば以下のようなものです。
・失う恐怖
・強い後悔
・プライド
・比較からの焦り
・不要なこだわり
・無い物ねだり
・過去への執着
・犠牲の精神
・その他、自分を縛る価値観
これらは精神にとって凄く重荷になるんですよ。
これらを抱えていると苦痛を伴います。
人によっては簡単ではありませんが、心が疲れてしまった人ほど、こういった荷物を手放していけると
こころの器に空間が発生します。
そこに、ゆとり、自由、希望が生まれそれらのもので心が満たされていくのですね。
あなたの存在はそのままで良いのです。
あなたにインストールされている不要なアプリをリリースするイメージで重荷なっている価値観を手放していくのです。
この様に、こころが疲れてしまった時ほど大切なことは手放した方が良い思考や価値観があるということに気付くことです。
もっとあなたは自分に優しくして良いのです。
疲れたこころを満たす秘訣は「手放すこと」。
まずはそこを考えてみてください。
手放していく秘訣がここにあります。
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