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パニック障害を持っている人にとって、過呼吸というのは切っても切れない部分がありますよね。 私もパニック障害を克服するまでは、発作=極度の緊張や動機、過呼吸という印象でした。   ここではパニック障害による発作と過呼吸につ […]

日本でのパニック障害の有病率は、少し古いデータですがサンプリング調査によると約0.8%とされています（World Mental Health Japan Survey, 2002-2006）   これは、日本の人口に基づ

人間、生きてりゃ落ち込むことの一つや二つ普通にありますよね。 それが人間ってものです。 とはいえ、できれば落ち込みたくはないですよね。 ここでは、落ち込み癖をどう改善していくための基本的なことについてお伝えしていきます。

  うつ病の人は無理に感謝をしようと思わなくていい 私の持論ですが、うつ病患者の方に、いきなり感謝をしましょうなんて頓珍漢なことは言いません。うつ状態の時に感謝できたらそれは凄いことですよ。 世界がグレーに見えているさな