「 makotoの記事 」 一覧

パワハラ

パワハラの仕返しを絶対にしてはいけない理由!退職後に幸福になる人の特徴

2020/5/22    , ,

パワーハラスメント パワハラが世の中にはまだまだ多い印象です。私のもとにもパワハラのご相談をよくいただきます。 今でこそ、パワハラという言葉が注目され、多くの人に意識されるようになってきましたが、昔は ...

恋愛

恋愛で男性が自信を持つ方法はこの厳選3つを実践しよう

2020/5/19    , ,

恋愛は人生を彩るためにとても重要な体験です。恋愛を知らず人生を過ごしていくなんてもったいない。 あなたは今恋愛をしていますか?特に男性は恋愛に対して自信を無くし臆病になっている人も多くいます。ここでは ...

パニック障害

パニック発作の前兆と抑える方法

パニック障害による発作はとても辛いものです。私もこれまで何度発作を起こしたわからないです。 それでも、今では発作を起こして苦しむということが皆無になっています。それには、様々な療法を試し発作をコントロ ...

パニック障害

カフェインによるパニック障害の発作の体験!摂りすぎにはご注意を!

パニック障害とカフェインの関係をあなたはご存知でしょうか。実は私はカウンセラーではあるのですが、パニック障害に長く苦しんできた人間です。 現在、殆ど制御できるようになっていますが、昔は年に1回くらいは ...

悩んでいる人

うつ病 悩み関連

あなたは出社拒否症になっている?簡易チェックで状態確認

2020/5/22    ,

私のところにも出社できずに休みがちになって相談に来られる方がよくいます。 人間、仕事をしているとストレスが溜まるものです。それも膨らんで大きくなれば仕事にも行けなくなります。私も昔沢山経験しました。^ ...

言葉

hsp うつ病 パニック障害 悩み関連 自己肯定感

自分を大切に思えないなら言葉を大切にしよう

2019/4/12    ,

あなたは自分のことを大切に思えますか? 自己肯定感が低いと、気分が落ちます。自分のことが嫌いな気持ちが増えます。今日は自分を大事に思えない場合に意識してほしいことを伝えます。 自己肯定できないなら言葉 ...

散歩

うつ病 パニック障害 悩み関連

うつ病患者の反芻思考の治し方の4つの秘訣

2020/4/15    ,

  あなたは同じことを何度も考えることがありますか?うつ病になると、いつの間にか過去の嫌な思い出や、自分の中でくすぶっている記憶などを頻繁に考え続けてしまうことがよくあります。 同じようなこ ...

景色

うつ病 悩み関連

心がざわざわして落ち着かない気持ちの正体

あなたは心がざわざわすることがありますか?抑うつ状態にある人やうつ病を患っている人にも、この「こころのざわざわ感」を感じている人が多くいます。 今日はこのざわざわの原因や対処法について解説します。 心 ...

hsp うつ病 悩み関連 自己肯定感

うつ病以外の生き辛さの原因の一つ「HSP」の治し方や対処法はあるのか?

2019/12/20    ,

あなたはHSPをご存知ですか? HSPはハイリーセンシティブパーソンの略で高度な感覚処理感受性を持った人のことです。わかりやすくいうと、光、音、ニオイ、刺激、空気、雰囲気などに大して非常に敏感な人のこ ...

悩む女性

うつ病 自己肯定感

主婦でうつ病の場合、治し方について傾向から掘り下げていくと見えてくること

2019/1/7    , ,

家庭を支える主婦の人でうつ病で悩んでおられる方は結構多いと思います。私のカウンセリングルームにも主婦の方のご相談をよく受けることがあります。 今日はそういった主婦業をされている方に多いうつ病の傾向や治 ...

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